Moje podstawowe zasady żywienia

Chciałabym się podzielić z Wami moimi podstawowymi zasadami zdrowe żywienia.

1. Chyba dla mnie najważniejsza zasada: POSIŁKI co 3 lub 4 godziny w małych porcjach. Jest to bardzo dobre dla organizmu: Otrzymuje on cały czas niezbędne do funkcjonowania składniki i nie musi ich magazynować w formie tkanki tłuszczowej. Ostatni posiłek jadam 2, 3 godziny przed snem, ponieważ w nocy organizm ma odpoczywać a nie trawić.
2. Nie stosuję GŁODÓWEK! W poprzednim punkcie nawiązałam do tego. Chodzi o to, że jeśli organizm w ciągu całego dnia nie dostanie składników odżywczych bądź dostanie je raz bądź dwa razy- wtedy przy najbliższym posiłku musi zmagazynować je, żeby mieć na potem. Dlatego odkłada te składniki w formie tkanki tłuszczowej. Częściej a mniej oznacza lepiej niż rzadziej a więcej.
3. Unikam produktów SMAŻONYCH 
4. Zupy warzywne: bez ziemniaków, makaronu, ryżu, śmietany na bazie mięsnego bulionu.
5. Jem do woli jabłka i marchew (surowe)
6. Piję dużo wody, wypita na czczo przyspiesza trawienie.
7. Unikam pieczywa, ziemniaków
8. Nie rezygnuję ze śniadania- jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia
9. Nie stosuję tabletek na odchudzanie.
10. Staram się nie łączyć białka z węglowodanami, mięso i ryby jem tylko z warzywami. Ta zasada jest związana z dietą rozdzielną. Boje się jej jednak stosować, bo boję się efektu jojo. Nie jem zatem makaronów z tłustymi sosami... itd. O tym w osobnym poście.
11. Nie piję podczas posiłków, rezygnuję z napoju pół godziny przed i po posiłku. Płyny dostarczane rozrzedzają soki trawienne, przez co jedzenie wolniej się trawi  

Był czas, kiedy stosowałam te wszystkie zasady, i naprawdę widziałam różnicę i czułam się lżej...
Od dzisiaj oczywiście ponawiam zasady i czekam na wasze odpowiedzi:)