10 rzeczy, które najlepiej zjeść po treningu!

Jakie produkty są najlepsze na regenerację mięśni i na uzupełnienie zapasów energii po treningu?
Nasz organizm potrzebuje wtedy dużo białka i węglowodanów prostych.

• koktajl proteinowy
• orzechy
• płatki owsiane
• kefir
• maślanka
• jogurt naturalny
• jajka
• pełnoziarniste makarony
• warzywa, kurczak na parze
• ryby pieczone, na parze

Oczywiście staramy się unikać produktów tłustych, smażonych, ciężkostrawnych.